Aanbod yoga lessen

Hatha Yoga

Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Een les Saswitha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.

Daarnaast in elke les ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent..

Ervaar het zelf en kom vrijblijvend langs om kennis te maken.

Kom langs voor een proefles

Geen ervaring met yoga? Benieuwd wat yoga voor je zou kunnen betekenen?

Bekend met yoga en wil je dit graag weer oppakken?

Maak kennis met de docent, proef de sfeer in de studio en voel of deze vorm van yoga bij je past.

Kennismakingsles € 10,00

Yoga kan een belangrijke bijdrage vormen in je persoonlijk welzijn.

Door regelmatig yoga te beoefenen:

krijg je meer lichaamsbewustzijn (je leert je lichaam beter aanvoelen en vertrouwen)
ontwikkel je meer souplesse in je spieren en gewrichten
leer je technieken om in tijden van stress bewust te ontspannen
leer je om milder te kijken naar jezelf en je eigen functioneren

Ja, ik boek een yogales

Tarieven

Leskaart tien weken € 120,00

Losse lessen € 14,00

Kennismakingsles € 10,00

Een leskaart met tien strippen heeft een geldigheidsduur van 12 weken.

Schoolvakanties worden daarbij niet meegerekend.

Gemiste lessen kunnen in dezelfde week ingehaald worden op een ander lesuur op basis van beschikbaarheid.

Lesrooster

Hatha yoga

Maandag 20:00 uur

Woensdag 10:00 uur 20:00 uur

Donderdag 10:00 uur

Zwangerschapsyoga

Donderdag 19:00 uur

Cursus tien weken

Yoga voor vrouwen

Fusion Hormoonyoga

Vrijdag 10:00 – 12:00

Zaterdag 10:00 – 12:00 uur

Blok van vier ochtenden

Mindful wandelen

Fort Jutphaas

Woensdag 10:00 uur

Huisregels en algemene voorwaarden

Lees meer …

Wat heb je nodig voor de yogales?

〉 Draag kleding waarin je gemakkelijk beweegt

〉 Neem twee grote strandlakens ( samen 200 cm x 70 cm) mee ivm hygiene

〉 Eet zo min mogelijk 2 uur voorafgaand aan de les of neem een lichte maaltijd

〉 Drink voldoende water na de les

〉 Heb je een blessure, geef het even aan voor de les

〉 Matten, yogaprops, dekens en kussens aanwezig

Voel de voordelen van een yogales



Mentaal en fysiek beter in balans



Verhogen lichaamsbewustzijn



Meer flexibiliteit



Meer souplesse



Soepelere spieren



Voor beginners en gevorderden

Mindful wandelen

Een moment voor mindfulness en beweging. Wandelen met aandacht.

De vorm is actief en bevat elementen uit Chi Qong, Flow yoga, mindfulness en meditatie. De wandelingen worden gelopen op Forteiland Jutphaas en in het mooie Vreeswijk.

Alles over de wandeling…

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een moment voor jou samen met je kindje. Een manier om fit te blijven gedurende de zwangerschap. Je bereidt je voor op de bevalling.

Alles over zwangerschapsyoga …