Yoga en zwangerschap
WIL JIJ DIT OOK … ?
Fit door de zwangerschap?
Je voorbereiden op de komst van je kindje?
Het liefst actief zijn in een groep?
Weten hoe je moet ontspannen?
Een energieke zwangerschap?
Je bewust zijn van de veranderingen in je lichaam?
Actief bewegen samen met je kindje?
Kennismaken met verschillende ademtechnieken?
IT TAKES A VILLAGE TO RAISE A CHILD
- Afrikaans gezegde -Betrokken ouderschap
In de tienweekse cursus wordt eenmaal een partnerles gegeven (in week 6 of 8). Deze les is bedoeld voor je partner of een andere naaste, die je begeleid tijdens de bevalling. Je partner leert hoe hij/zij jou en je kindje kan ondersteunen gedurende de zwangerschap en tijdens de bevalling. Er worden samen yoga-, adem- en ontspanningsoefeningen gedaan. Je partner leert handgrepen voor massagetechnieken.
Jullie krijgen praktische informatie omtrent de zwangerschap en bevalling.
Voordelen van de ondersteuning van je partner
De partner krijgt tools in handen die al tijdens de zwangerschap kunnen worden toegepast
Betrokken ouderschap en ondersteuning van de partner is van essentieel belang voor hechting met jullie kindje
Zachte massage technieken en ondersteuning tijdens de yogahoudingen
Ervaring met yoga is niet vereist, de les is praktisch en informatief
Een praktische en vooral gezellige les met en voor elkaar
Het gevoel van verbondenheid wordt versterkt
Yoga en adem technieken
De rol van de adem in de zwangerschapsyoga
De adem is de drager van de oefeningen. De adem verbindt lichaam en geest met elkaar. Tijdens de cursus leer je de adem in te zetten als middel om bewust te ontspannen en om met de adem aandacht en kracht te richten. Je leert de verschillende ademgebieden in je lichaam herkennen. De ademoefeningen maken dat de cursist de zwangerschap op een ontspannen manier leert dragen.
Met de adem brengt de vrouw de aandacht in de buik, bij het kindje in haar buik en bij wat haar lichaam van haar verlangt.
CURSUS PROGRAMMA
Zwangerschapsyoga is een volwaardige vorm van yoga
Tien yogalessen van 75 minuten
De lessen zijn ontspannend én intensief
Je partner leert massage technieken
Je leert een aantal adem technieken om tot rust te komen
Stap-voor-stap maak je de yoga oefeningen eigen
“MAMA MOET BLIJ ZIJN”
- Dr. Meta, Ayurvedische arts -
Agenda
2024
19 september
2025
23 januari
20 maart
11 september
Lesuur
Donderdag 19:00 – 20:15 uur
Zwangerschapsyoga
cursus- tien groepslessen
- bewust zwangerschap
- nieuwsbrieven met tips en oefeningen
- eBook Zwangerschapsyoga
- twee videolessen voor thuisbeoefening
Groepsgrootte: maximaal 7 deelnemers
Persoonlijke aandacht
Je schrijft je in voor de volledige cursus
Zwangerschapsyoga heeft geen individuele kennismakingslessen
Les gemist? Later instromen? Geen probleem, je ontvangt deze les als online video.
Lestijd: donderdag 19:00 – 20:15 uur
2024 cursus: € 180,00
Vergoeding cursussen geboortezorg
Cursussen zwangerschapsyoga worden vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Check je zorgverzekering of je in aanmerking komt voor een (gedeeltelijke) vergoeding.
Studio Yoga suits you heeft een AGB-code en is aangesloten bij de Beroepsvereniging voor Yogadocenten Nederland (VYN).
Yoga aanbod
Studio Yoga suits you
