Studio Yoga suits you

Yoga: cursussen en workshops

Lesrooster

Yoga

Maandag         10:00

Woensdag       10:00   20:00

Donderdag     10:00

Cursussen

Zwangerschapsyoga

Donderdag     19:00 – 20:15 uur

 

 

 

Yoga en mindful wandeling

Donderdag    9:00 en 14.30 uur

Zaterdag        9:00 en 14:30 uur

Diverse data

Kerstvakantie 2022 / 2023

Bij de Fortwachter – Fort Jutphaas

Fusion Hormoonyoga

Vrijdag          10:00 – 12:00 uur

Zaterdag       10:00 – 12:00 uur

 

Individuele workshops op afspraak

ZWANGERSCHAPSYOGA

HORMOONYOGA

MINDFUL WANDELEN

Hormoon yoga

Cursus Hormoonyoga

Dompel je vier zaterdagen onder in de serie van Dinah Rodriques en laat je energie weer stromen!

Hormoon Yoga heeft effect op je hele lichaam, in het bijzonder op schildklier, hypofyse en eierstokken. Daardoor kan een verstoorde hormoonspiegel weer in balans komen. De serie is dynamisch met mooie rustige momenten en leidt tot snelle resultaten bij regelmatige beoefening.

Volgende curssusen

Vrijdag 13 januari (4 weken)

Zaterdag 4 maart (8 weken)

lees meer …

Mindful verwonder wandeling

 

Zaterdag           10 december         31 december

24 december           7 januari

Donderdag        29 december

 

Alle wandelingen starten om 9 uur

 

Mindful wandelen en sprokkel mandala

We gaan eerst op pad en mindful wandelen.

Voor de mandala verzamelen we  vier of vijf of meer natuur spulletjes van hetzelfde, denk hierbij aan 5 stenen, 5 takjes, 5 bladeren. Daarvan maak je jouw sprokkel schilderij. 

Om bewust in het moment en in de natuur te zijn. 

Zaterdag 17 december 14.30 uur

Donderdag 5 januari     14.30 uur

Yoga en Mindful wandelen tijdens de kerstvakantie

Nieuw! Energieke wandelingen voor mannen en vrouwen met pit op zoek naar innerlijke rust.

Lopen met aandacht en laat je mee voeren op het thema van de dag!

Kerstvakantie vieren Bij de Fortwachter

Locatie: Rondom ’t Fort, Fort Jutphaas

Wandel mee rondom Fort Jutphaas, doe loopmeditaties en zachte yoga flow oefeningen en verwonder je over de pracht van het winterlandschap. Ondertussen spot je dat kleine vogeltje en zie je de konijntjes huppelen.

Deelname € 10,00, exclusief reserveringskosten

Deze individuele wandelingen zijn onderdeel van het kerstvakantie programma tegen een extra voordelig tarief.

 

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een fijne cursus. Een moment van bewegen met jou en je kindje.

Volgende cursus vanaf 26 januari 2023

Inschrijving is gestart

Hormoonyoga

Winter cursus januari 2023

Vrijdag 10:00 – 12:00 uur

13 | 20 | 27  januari

3 februari

Cursus in vier weken

 

Voorjaarscursus maart 2023

Zaterdag 10:00 – 12:00 uur

4 | 18 maart

1 | 15 april

Cursus in acht weken

Inschrijving voor beide cursussen is gestart!

Week van de Overgang 17 – 21 april 2023

Studio Yoga suits you is partner van “De week van de overgang” 

Fusion hormoonyoga is een bijzondere manier om je energie weer op te laden en je fijn te voelen.

Dynamische yoga oefeningen en energiegeleiding zijn de sleutel om te stralen, beter te slapen en je humeur een oppepper te geven. 

Hormoon-flowyoga geeft je de rust, de schoonheid en de kracht in jezelf terug!
De hormoonbalans wordt hersteld en voel je je energiek en vitaal.

Tijdens de week van de overgang biedt yogadocent Gina Bijnsdorp drie dagen een workshop hormoonyoga aan om kennis te maken met deze vorm van yoga. De workshop duurt drie uur voor het beste resultaat. Na afloop krijg je een handleiding mee naar huis.
Over de hormoonyoga zegt Gina: er worden hele goede resultaten mee geboekt. Van cursisten krijg ik mee dat ze beter slapen, nachtzweten verminderd, zich fitter voelen en meer energie hebben. Voordeel is dat de serie werkt op het endocriene stelsel en vrouwen merkbaar energieker zijn na het volgen van de cursus.

Feiten

Ô vrouwen van 45+ zijn (bijna allemaal) in de overgang

Ô 4 op de 5 vrouwen hebben last van de (snelle) daling van de oestrogeenproductie

Ô opvliegers, slecht slapen, pijn in de spieren en gewrichten en stemmingswisselingen zijn nog maar het topje van de ijsberg

Ô vrouwen hebben er moeite mee er op hun werk over te praten

Ô de overgang is nog lang niet in alle spreekkamers logisch onderwerp van gesprek

Ô vrouwen hebben na de overgang een sterk verhoogd risico op hart- en vaatziekten en botontkalking

Ô je kunt wat aan je klachten doen en je risico’s verkleinen

Studio Yoga suits you is enthousiast om haar kennis te mogen delen hoe je op een natuurlijke manier je hormonen in balans kunt krijgen. 

Zodra het thema 2023 bekend is, laten we dat weten.

Thema 2022 – ‘Overgang in de spreekkamer’

 

Steeds meer vrouwen (1,8 miljoen in Nederland) werken tijdens de overgang, die gewoonlijk optreedt tussen het 40e en 60e levensjaar. En deze groep wordt door de vergrijzing alleen maar groter. Uit onderzoek blijkt dat overgangsklachten het werkvermogen negatief beïnvloeden. Toch worden overgangsklachten vaak niet herkend, niet door vrouwen zelf en ook niet in de spreekkamer.
Daarom is dat dit jaar het thema van de Week van de overgang.
Ben je rond de 40/45 tot zo’n 55 jaar? Heb je vage klachten? Voel je je niet lekker in je vel? Ben je moe, lusteloos, verdrietig of juist snel boos? Met behulp van de Greene scale kun je in kaart brengen welke symptomen je ervaart.
Zo werken we in gezamenlijkheid aan het bespreek baar maken van de overgang in de spreekkamer.
In de week van de overgang worden heel diverse activiteiten georganiseerd. Een overgangscafe, workshops, koffie gesprek… wat dan ook.
Studio Yoga suits you organiseert deze week drie workshops Kennismaken met Hormoonyoga. Doe jij met ons mee?

Kennismaken met Hormoonyoga 2023

Studio Yoga suits you organiseert drie speciale dagen tijdens de Week van de Overgang! 

Tijdens de drie uur durende les krijg je een actieve yogales, meditatie oefeningen en informatie over de werking van hormoonyoga.
Na afloop krijg je de handout mee met de serie van Dinah Rodriquez
Dinsdag 18 april van 10.00 – 13.00 uur
Vrijdag 21 april van 10.00 – 13.00 uur
Zaterdag 22 april van 10.00 – 13.00 uur

 

De workshop geeft inzicht in de werking van hormoonyoga en kan worden gedaan als voorbereiding op de cursussen die op regelmatige basis gegeven worden. 
De workshop bestaat uit een actieve les met yoga, ademtechnieken en meditaties. 
Maximaal zeven deelnemers. De workshop gaat door bij minimaal twee deelnemers, dus neem je vriendin of collega mee!

Deelname aan de workshop in de week van de overgang € 45,00 inclusief thee en een gezonde snack.

Studio Yoga suits you

Oude Sluis 14

3433 ZC Nieuwegein

[email protected]

tel: 06 45732344